Comer Emocional
Quando a Emoção Guia a Alimentação - Causas e Ajuda Terapêutica
O comer emocional ocorre quando utilizamos a comida como uma forma de lidar com emoções, sejam elas positivas ou negativas. Em vez de fome física, a vontade de comer surge em resposta asentimentos como estresse, ansiedade, tristeza, tédio ou até mesmo alegria.
Causas do comer emocional:
Diversos fatores podem contribuir para o desenvolvimento do comer emocional:
- Dificuldade em Identificar e Expressar Emoções: A falta de consciência ou de habilidades para lidar com os sentimentos pode levar à busca de conforto na comida.
- Mecanismo de Escape e Distração: Comer pode ser uma forma de evitar ou adiar o enfrentamento de situações difíceis ou emoções desconfortáveis.
- Associações da Infância: A comida pode ter sido utilizada como recompensa ou consolo durante a infância, criando associações emocionais.
- Estresse Crônico: Níveis elevados de estresse podem desencadear a liberação de hormônios que aumentam o desejo por alimentos palatáveis, geralmente ricos em açúcar e gordura.
- Falta de Estratégias de Enfrentamento Saudáveis: Não possuir outras ferramentas para lidar com as emoções aumenta a probabilidade de recorrer à comida.
- Hábitos e Rotinas: Comer em resposta a emoções pode se tornar um hábito automático ao longo do tempo.
Como a Terapia Pode Ajudar
A terapia oferece um espaço para explorar e transformar a relação com a comida e as emoções:
- Identificação dos Gatilhos Emocionais: Aprender a reconhecer quais sentimentos desencadeiam a vontade de comer.
- Desenvolvimento de Consciência Emocional: Aumentar a capacidade de identificar, nomear e compreender as próprias emoções.
- Aprendizado de Estratégias de Enfrentamento Saudáveis: Adquirir ferramentas para lidar com o estresse, a ansiedade e outras emoções sem recorrer à comida (exercícios de relaxamento, mindfulness, etc.).
- Ressignificação de Associações com a Comida: Desvincular a comida de seu papel de conforto emocional primário.
- Melhora da Autoestima e Autocompaixão: Desenvolver uma relação mais gentil e aceitadora consigo mesmo, reduzindo a necessidade de buscar alívio imediato na comida.
- Promoção de Hábitos Alimentares Conscientes: Aprender a diferenciar a fome física da fome emocional e a comer com mais atenção.
Minha visão
Acredito que os transtornos alimentares não são apenas sobre o corpo e a nutrição, mas também sobre a história de cada indivíduo, suas experiências, seus relacionamentos e a forma como lidam com suas emoções. Através da escuta atenta e da análise dos processos inconscientes, podemos juntos explorar os significados por trás dos sintomas, buscando compreender as ansiedades, os medos e os desejos que podem estar expressos através da relação com o alimento.
Minha abordagem integra o conhecimento da psicanálise com a compreensão das dinâmicas específicas dos transtornos alimentares. Busco oferecer um espaço seguro e acolhedor para que você possa expressar suas dificuldades, seus sentimentos e suas angústias, sem julgamentos. Juntos, podemos construir um caminho de autoconhecimento que possibilite ressignificar sua relação com o corpo e com a comida, promovendo uma recuperação mais profunda e duradoura.
Se você ou alguém que você conhece está enfrentando um transtorno alimentar, saiba que não está sozinho. Convido você a entrar em contato para que possamos conversar e explorar como a psicanálise pode ser um caminho para a compreensão e o cuidado.
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Sessão com Jessika Magrini
Para nos conhecermos: Acredito que a relação terapêutica é fundamental para o sucesso do processo. Essa primeira sessão
nos permite conversar, para que você possa me conhecer, entender minha abordagem e sentir se o meu trabalho ressoa com
suas necessidades e expectativas.Para eu compreender suas necessidades: Este é um momento para você compartilhar suas questões, seus desafios e o que
busca na terapia. Para mim, é essencial ouvir atentamente e entender a complexidade do seu caso, para que eu possa oferecer
a melhor orientação e um plano de tratamento individualizado, caso você decida seguir adiante.Para você se sentir confortável: Quero que você se sinta à vontade para explorar seus sentimentos e compartilhar sua
história em um ambiente seguro e sem pressão. Essa primeira sessão é uma oportunidade para você experimentar o espaço
terapêutico e decidir se ele é o adequado para você, sem qualquer obrigação financeira inicial.Um gesto de cuidado: Oferecer essa primeira sessão gratuita é também uma forma de demonstrar meu compromisso com a
sua saúde mental e bem-estar. Acredito no poder transformador da terapia e quero facilitar o seu acesso a esse cuidado.
Encontro com sua Verdade e Caminho para a Cura.
Eu sou Jessika Magrini, psicanalista e biomédica dedicada a oferecer um espaço de profunda compreensão para as complexidades da mente e do corpo. Minha expertise em análises clínicas e transtornos alimentares, aliada à minha escuta sensível, me permite auxiliar você a desvendar as raízes de suas dificuldades emocionais, sejam elas relacionadas à ansiedade, depressão ou à sua relação com a alimentação, construindo juntos um caminho para o bem-estar integral.
Meu trabalho é guiado pela empatia, pelo respeito ao ritmo de cada pessoa e por estratégias que geram resultados reais. A jornada de cada um é única, e eu estou aqui para oferecer o suporte necessário para que você alcance todo o seu potencial, com confiança e leveza.
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Perguntas Comuns
R: Sim, a sua primeira sessão é oferecida sem custo algum.
O objetivo é nos conhecermos, você entender minha abordagem, eu compreender suas necessidades e você se sentir confortável para decidir se deseja iniciar o processo terapêutico. Geralmente, a primeira sessão tem uma duração de 30 a 45 minutos.
R: Não, não há nenhuma obrigação. A decisão de continuar o processo terapêutico é totalmente sua.
R: Entrarei em contato para confirmar o agendamento e fornecer quaisquer informações adicionais necessárias.